TIPPS FÜR DEN EINSTEIGER IN DEN MOUNTAINBIKING

Für eingefleischte Mountainbiker, die auf den Trails traditionelle Fahrräder benutzen, mag das keine allzu verlockende Vorstellung sein, aber Elektrofahrräder können (im Allgemeinen) auf Mountainbike-Strecken gefahren werden.

Mit einem E-Bike bietet ein akkubetriebener Motor Unterstützung und hilft so, steile oder schwierige Anstiege zu bewältigen, an denen man sonst absteigen und schieben müsste. Klingt nach einer Win-win-Situation, oder? Doch selbst mit einem E-Bike kann Mountainbiken recht einschüchternd wirken, vor allem, weil viele sich sofort vorstellen, wie Profis waghalsige Sprünge machen und extrem anspruchsvolle Abfahrten meistern. Falls Sie sich also kürzlich ein E-Bike oder einen E-Bike-Umbausatz gekauft haben und Mountainbiken einmal ausprobieren möchten, aber noch etwas unsicher sind, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihre erste Fahrt erleichtern und angenehmer gestalten.

Für den Anfang solltest du dir eine als einfach eingestufte Strecke suchen oder Bewertungen lesen, um zu erfahren, wie andere die Schwierigkeit einschätzen. Im Grunde geht es darum, eine Strecke zu finden, die zu deinem Fitnesslevel passt. Beim ersten Mountainbiken wirst du vielleicht überrascht sein, wie anstrengend es ist. Wähle deshalb eine kürzere Strecke. Eine Einsteigertour sollte zwischen 30 und 45 Minuten dauern. Wenn du mit einem E-Bike fährst, achte darauf, dass der Akku für die gesamte Tour reicht oder nimm einen Ersatzakku mit. Falls du an einem Anstieg Schwierigkeiten hast, scheue dich nicht, abzusteigen und das Rad hochzuschieben. Das machen viele, also keine Sorge, niemand wird dich verurteilen.

Beim Mountainbiken steht Sicherheit an erster Stelle. Egal ob mit einem herkömmlichen Fahrrad oder einem E-Bike, ob auf der Straße oder im Gelände – beim Radfahren sollte man immer einen Helm tragen. Achten Sie außerdem darauf, dass der Helm richtig sitzt. Wenn Sie im Gelände unterwegs sind, empfiehlt sich zusätzlich das Tragen von Knie- und Ellbogenschonern.

Ein weiterer Sicherheitsfaktor ist, dass Sie Ihr Fahrrad kennen und es richtig bedienen können. Machen Sie sich mit der Funktionsweise der Schaltung vertraut, üben Sie das Bremsgefühl und die Bremswirkung (die Bremskraft wirkt auf das Vorderrad), bekommen Sie ein Gefühl dafür, wie viel Unterstützung Ihr E-Bike bietet, und passen Sie die Sattelhöhe gegebenenfalls an, damit Sie bequem sitzen. Und weil es wichtig ist, es noch einmal zu erwähnen: Tragen Sie immer einen Helm.

Mit zunehmender Erfahrung im Mountainbiken und dem Ausprobieren anspruchsvollerer Strecken wirst du feststellen, dass es eine Vielzahl von Hindernissen und Geländearten zu bewältigen gilt, darunter Felsen, Bäume, Wurzeln, Sand und Schlamm. Um diese Hindernisse und Geländearten zu meistern, ist es wichtig zu wissen, wie du deine Körperhaltung optimal steuerst. Es gibt zwei Hauptpositionen: die neutrale und die Bereitschaftsposition.

Neutrale Position: Dies ist die Position, die Sie wahrscheinlich den Großteil der Strecke einnehmen werden. Sie befinden sich in einer neutralen Position, wenn keine technischen Hindernisse zu überwinden sind. Beugen Sie Ellbogen und Knie leicht; halten Sie die Pedale gleichmäßig und das Gewicht gleichmäßig verteilt; lassen Sie die Zeigefinger an den Bremshebeln; blicken Sie etwa 5 bis 6 Meter voraus.

Ausgangsposition: Wenn der Trail anspruchsvoller wird, sei es steiniger oder steiler, schützt diese Position deinen Körper und bereitet dich auf alle Hindernisse vor. Achte auf eine gleichmäßige Gewichtsverteilung auf den Pedalen; halte Knie und Gesäß in einem Winkel von etwa 90 Grad; hebe dein Gesäß vom Sattel ab und verlagere dein Gewicht nach hinten; strecke deinen Rücken, sodass er fast parallel zum Boden ist.

Hier ein paar Tipps, die dir bei deiner ersten Mountainbike-Tour helfen sollen. Egal, wie fit du bist, es ist wichtig, mit einfacheren Strecken anzufangen und dich langsam an schwierigeres Gelände heranzutasten. So kannst du dich mit dem Fahrverhalten des Bikes auf unebenem Terrain vertraut machen.

Wenn steile Hügel Sie bisher vom Mountainbiken abgehalten haben, könnte ein E-Bike die ideale Lösung sein. Und falls Sie bereits ein herkömmliches Fahrrad besitzen und nicht Tausende für ein neues E-Bike ausgeben möchten, ist Rattanebike eine gute Alternative. Ermöglicht die einfache Nachrüstung Ihres aktuellen Fahrrads mit einem batteriebetriebenen Motor.

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