Tipps für das Erst- bis Mountainbiken

Für eingefleischte Mountainbiker, die mit herkömmlichen Fahrrädern auf den Trails unterwegs sind, ist die Idee vielleicht nicht besonders verlockend, aber Elektrofahrräder können (im Allgemeinen) auf Mountainbike-Trails gefahren werden.

Bei einem E-Bike sorgt ein batteriebetriebener Motor für etwas Unterstützung und hilft so, steile oder schwierige Hügel zu erklimmen, für die man sonst absteigen müsste. Klingt nach einer Win-Win-Situation, oder? Aber selbst mit einem E-Bike kann Mountainbiken ziemlich einschüchternd sein, vor allem, wenn man sich automatisch professionelle Mountainbiker vorstellt, die riesige Sprünge machen und unglaublich anspruchsvolle Hügel hinunterfahren. Wenn Sie sich also kürzlich ein E-Bike oder ein E-Bike-Umrüstkit gekauft haben und Mountainbiken ausprobieren möchten, aber noch etwas skeptisch sind, finden Sie hier ein paar Tipps, die Ihre erste Fahrt einfacher und angenehmer machen.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Mountainbike unterwegs sind, sollten Sie eine Strecke suchen, die als leicht eingestuft ist, oder Bewertungen lesen, um zu erfahren, was andere über den Schwierigkeitsgrad der Strecke sagen. Im Grunde versuchen Sie, eine Strecke zu finden, die Ihrem Fitnesslevel entspricht. Wenn Sie zum ersten Mal Mountainbike fahren, kann es überraschend sein, wie anstrengend es ist. Versuchen Sie es daher mit einer kürzeren Strecke. Eine erste Strecke sollte zwischen 30 und 45 Minuten dauern. Wenn Sie mit einem E-Bike fahren, achten Sie darauf, dass der Akku die gesamte Fahrt durchhält, oder nehmen Sie unbedingt einen Ersatzakku mit. Wenn Sie mit einem Hügel zu kämpfen haben, müssen Sie nicht absteigen und ihn hochlaufen. Das machen andere ständig, also urteilt niemand über Sie.

Beim Mountainbiken steht die Sicherheit an erster Stelle. Egal ob mit dem klassischen oder E-Bike, ob auf der Straße oder auf einem Bergpfad – beim Radfahren solltest du immer einen Helm tragen. Achte außerdem darauf, dass der Helm richtig sitzt. Wenn du auf dem Trail unterwegs bist, solltest du außerdem Knie- und Ellbogenschützer tragen.

Ein weiterer Sicherheitsfaktor ist, dass Sie Ihr Fahrrad kennen und es effektiv nutzen können. Machen Sie sich mit der Funktionsweise der Schaltung vertraut, machen Sie sich mit dem Gefühl und der Wirkung Ihrer Bremsen vertraut (die Bremskraft liegt am Vorderrad), bekommen Sie ein Gefühl für die Unterstützung Ihres E-Bikes und stellen Sie den Sattel gegebenenfalls so ein, dass er bequem sitzt. Und weil es noch einmal wichtig ist: Tragen Sie immer einen Helm.

Mit zunehmender Mountainbike-Erfahrung und anspruchsvolleren Trails wirst du feststellen, dass es eine Vielzahl von Hindernissen und Gelände zu überwinden gilt, darunter Felsen, Bäume, Wurzeln, Sand und Schlamm. Um diese Hindernisse und das Gelände zu überwinden, ist es wichtig zu wissen, wie du deinen Körper optimal positionierst. Es gibt zwei Hauptkörperpositionen: neutral und bereit.

Neutrale Position: Dies ist höchstwahrscheinlich die Position, in der Sie den Großteil des Trails verbringen werden. Sie befinden sich in einer neutralen Position, wenn keine technischen Hindernisse zu überwinden sind. Beugen Sie Ellbogen und Knie leicht; halten Sie die Pedale gleichmäßig und verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig; lassen Sie Ihre Zeigefinger auf den Bremshebeln; blicken Sie 4,5 bis 6 Meter nach vorne.

Bereitschaftsposition: Wenn der Trail anspruchsvoller wird, sei es steiniger oder steiler, schützt diese Position deinen Körper und bereitet dich auf alle Hindernisse vor. Halte die Pedale gleichmäßig verteilt; Knie und Balg sollten in einem Winkel von etwa 90 Grad zueinander stehen; hebe deinen Hintern vom Sattel und verlagere deine Hüften nach hinten; strecke deinen Rücken gerade, sodass er fast parallel zum Boden ist.

Dies sind nur einige Tipps, die Sie auf Ihr erstes Mountainbike-Erlebnis vorbereiten. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel ist es wichtig, mit leichteren Strecken zu beginnen und sich dann zu anspruchsvollerem Gelände vorzuarbeiten. So haben Sie Zeit, sich mit dem Fahrverhalten Ihres Fahrrads auf unbefestigtem Untergrund vertraut zu machen.

Wenn steile Hügel Sie vom Mountainbiken abhalten, kann ein Elektrofahrrad eine gute Lösung sein. Und wenn Sie bereits ein herkömmliches Fahrrad haben und nicht Tausende für ein neues E-Bike ausgeben möchten, Rattanebike ermöglicht die einfache Aufrüstung Ihres aktuellen Fahrrads mit einem batteriebetriebenen Motor.

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