Un buon esercizio per tuo padre

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8 giu 2022

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Ebike Education

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Come nostro padre Con l'avanzare dell'età, la sicurezza e la forma fisica diventano più importanti. Una cyclette offre un allenamento cardiovascolare sicuro ed efficace, che può essere svolto in qualsiasi momento della giornata e con qualsiasi condizione atmosferica. Aiuta a bruciare calorie e favorisce la perdita di peso. Una cyclette verticale tradizionale può essere impegnativa, ma può anche essere difficile per i padri. schiena e cuore. Se questo è il caso, una cyclette reclinata sarebbe una scelta migliore. Aiuta la loro muscoli per rafforzarli.

Andare in bicicletta è utile per:

1. Salute del cuore

Allenarsi regolarmente su una cyclette favorisce una frequenza cardiaca più bassa e, di conseguenza, un cuore meno stressato. Quando il cuore non è sottoposto a stress inutili, la pressione sanguigna si abbassa e garantisce una corretta circolazione sanguigna in tutto il corpo. body.In per gli anziani, questo è particolarmente importante. Nel corso del tempo, la loro le arterie si ostruiscono e pompano meno sangue attraverso il corpo.

Questo problema provoca l'ingrossamento del cuore e rende più difficili azioni semplici come salire le scale o percorrere lunghe distanze.

Grazie all'uso regolare della cyclette, gli anziani possono osservare una frequenza cardiaca più bassa, una pressione sanguigna più bassa e una migliore circolazione sanguigna. Tutti questi fattori combinati riducono il rischio di malattie cardiache e ictus fatali.

2. Salute muscolare

Ovviamente, allenarsi in bicicletta è ottimo per tonificare cosce e polpacci, ma per gli anziani questo non è sempre un grosso problema. Le cyclette per anziani possono rafforzare gambe e quadricipiti, contribuendo a ridurre indolenzimento e rigidità.

La bassa resistenza di questi esercizi facilita anche l'adesione a una routine di allenamento per chi soffre di mal di schiena o di ginocchia. Gli allenamenti sono adattabili alle esigenze individuali di ogni persona e alle sue problematiche. Sviluppare la muscolatura delle gambe pedalando è essenziale per la mobilità complessiva degli anziani.

Le cyclette sono utili anche per rafforzare la parte superiore del corpo. Nelle cyclette verticali, noi siamo tenuti a tenerci al manubrio per reggerci su.

Questo esercizio allena i bicipiti e i tricipiti, i due muscoli principali delle braccia. Avere muscoli forti nelle braccia è utile per gli anziani, che possono così continuare le loro normali attività senza timore di stiramenti o infortuni.

3. Prevenire l'Alzheimer

È importante per le persone di tutte le età praticare regolarmente attività fisica. Questo è particolarmente importante con l'avanzare dell'età, perché l'attività fisica stimola l'attività cerebrale e ci mantiene attivi. Questo può ridurre o rallentare gli effetti di malattie degenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.

Gli esercizi delicati come il ciclismo sono ottimi perché non richiedono molta energia, chiunque può iniziare rapidamente e anche se tuo padre soffre di un infortunio o di un dolore, lui può ancora pedalare.

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