Suggerimenti per la prima volta in mountain bike

Per gli amanti della mountain bike che usano le biciclette tradizionali sui sentieri, questa potrebbe non essere l'idea più allettante da accettare, ma le bici elettriche (in genere) possono essere utilizzate sui sentieri per mountain bike.

Con una bici elettrica, un motore alimentato a batteria fornisce un po' di assistenza, aiutando le persone a superare salite ripide o difficili, quando altrimenti dovrebbero scendere dalla bici per salire a piedi. Sembra una situazione vantaggiosa, vero? Ma anche con una e-bike, la mountain bike può essere piuttosto intimidatoria, soprattutto quando molti immaginano automaticamente i mountain biker professionisti impegnati in salti enormi e discese incredibilmente impegnative. Quindi, se hai recentemente acquistato una bici elettrica o un kit di conversione per e-bike e vuoi provare la mountain bike, ma sei un po' diffidente, ecco alcuni consigli per rendere la tua prima uscita più facile e divertente.

Quando inizi, vorrai trovare un percorso classificato come facile, o leggere le recensioni per vedere cosa dicono gli altri sulla difficoltà del percorso. In sostanza, stai cercando di trovare un percorso adatto al tuo livello di allenamento. La prima volta che provi la mountain bike, potresti rimanere sorpreso da quanto sforzo richieda, quindi prova un percorso più breve. Un percorso per la prima volta dovrebbe durare tra i 30 e i 45 minuti. Se usi una bici elettrica, assicurati che la batteria duri per l'intera sessione, oppure assicurati di avere una batteria aggiuntiva con te. Se ti accorgi di avere difficoltà in salita, non preoccuparti di dover scendere dalla bici e salire a piedi. La gente lo fa di continuo, quindi nessuno ti sta giudicando.

Quando si parla di mountain bike, la sicurezza è fondamentale. Quando si va in bici, che si tratti di una bici tradizionale o elettrica, su strada o su un sentiero di montagna, è sempre consigliabile indossare il casco. Inoltre, è importante assicurarsi che il casco aderisca perfettamente alla testa. Se si pedala sui sentieri, si consiglia di indossare anche ginocchiere e gomitiere.

Un altro fattore di sicurezza è conoscere la propria bici e saperla usare in modo efficace. Assicuratevi di capire come funzionano le marce, familiarizzate con la sensazione che danno i freni e come funzionano (la potenza frenante è nella ruota anteriore), valutate l'assistenza fornita dalla vostra bici elettrica e apportate le modifiche necessarie alla sella per renderla comoda. E, perché vale la pena ripeterlo, indossate sempre il casco.

Man mano che acquisisci esperienza con la mountain bike e provi percorsi più impegnativi, ti renderai conto che ci sono una varietà di ostacoli e terreni da superare, tra cui rocce, alberi, radici, sabbia e fango. Per superare questi ostacoli e terreni, è importante capire come posizionare al meglio il corpo. Esistono due posizioni principali: neutra e pronta.

Posizione neutra: questa è probabilmente la posizione che manterrai per la maggior parte del percorso. Sei in posizione neutra quando non ci sono ostacoli tecnici da superare. Piega leggermente gomiti e ginocchia; tieni i pedali paralleli e il peso distribuito uniformemente; tieni gli indici sulle leve dei freni; guarda avanti a una distanza compresa tra 4,5 e 6 metri.

Posizione di Pronto Intervento: Quando il sentiero diventa più tecnico, roccioso o ripido, questa posizione protegge il corpo e ti prepara ad affrontare qualsiasi ostacolo. Mantieni un peso uniforme sui pedali; mantieni ginocchia e manubri a circa 90 gradi; solleva i glutei dalla sella e sposta i fianchi indietro; appiattisci la schiena in modo che sia quasi parallela al terreno.

Questi sono solo alcuni consigli per aiutarti a prepararti per la prima volta alla mountain bike. Qualunque sia il tuo livello di allenamento, è importante iniziare con sentieri più facili e passare gradualmente a terreni più impegnativi. Questo ti darà il tempo di familiarizzare con il comportamento della bici su terreni che non siano semplicemente asfaltati.

Se le salite ripide ti impediscono di provare la mountain bike, una bici elettrica potrebbe essere un'ottima soluzione. E se hai già una bici tradizionale e non vuoi spendere migliaia di euro per una nuova e-bike, Rattanebike rende semplice dotare la tua attuale bici di un motore alimentato a batteria.

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