Consejos para el primer tiempo al ciclismo de montaña

Para los ciclistas de montaña más empedernidos que utilizan bicicletas tradicionales en los senderos, puede que no sea la idea más apetecible, pero las bicicletas eléctricas se pueden utilizar (por lo general) en senderos de ciclismo de montaña.

Con una bicicleta eléctrica, un motor de batería proporciona asistencia, ayudando a subir cuestas empinadas o difíciles cuando, de otro modo, tendrían que bajarse de la bicicleta para subir caminando. Parece una situación ideal, ¿verdad? Pero incluso con una bicicleta eléctrica, el ciclismo de montaña puede ser bastante intimidante, sobre todo cuando mucha gente se imagina a ciclistas de montaña profesionales dando saltos enormes y bajando cuestas increíblemente desafiantes. Así que, si recientemente compraste una bicicleta eléctrica o un kit de conversión y quieres probar el ciclismo de montaña, pero tienes algunas dudas, aquí tienes algunos consejos para que tu primera salida sea más fácil y agradable.

Al empezar, te conviene encontrar un sendero clasificado como fácil o leer reseñas para ver qué opinan otros sobre su dificultad. En esencia, busca un sendero que se adapte a tu nivel físico. La primera vez que practiques ciclismo de montaña, puede que te sorprenda el esfuerzo que requiere, así que prueba un sendero más corto. Recorrer un sendero por primera vez debería llevarte entre 30 y 45 minutos. Si usas una bicicleta eléctrica, asegúrate de que la batería dure todo el recorrido o lleva una batería adicional. Si te cuesta subir una cuesta, no te preocupes por tener que bajarte de la bicicleta y subirla caminando. La gente lo hace todo el tiempo, así que nadie te juzga.

En el ciclismo de montaña, la seguridad es primordial. Al montar en bicicleta, ya sea tradicional o eléctrica, por carretera o por senderos de montaña, siempre debes usar casco. Además, asegúrate de que el casco se ajuste correctamente a tu cabeza. Si vas a recorrer senderos, también podrías considerar usar rodilleras y coderas.

Otro factor de seguridad es conocer tu bicicleta y usarla eficazmente. Asegúrate de comprender el funcionamiento de las marchas, familiarízate con la sensación y el funcionamiento de los frenos (la potencia de frenado se concentra en la rueda delantera), familiarízate con la asistencia que proporciona tu bicicleta eléctrica y ajusta el asiento para que la altura sea cómoda. Y, como es importante recordarlo, siempre usa casco.

A medida que ganes experiencia con el ciclismo de montaña y pruebes rutas más difíciles, verás que hay diversos obstáculos y terrenos que superar, como rocas, árboles, raíces, arena y lodo. Para superar estos obstáculos y terrenos, es importante comprender la mejor posición corporal. Hay dos posiciones principales: neutral y preparada.

Posición neutra: Esta es probablemente la posición en la que te mantendrás durante la mayor parte del recorrido. Estás en posición neutra cuando no hay obstáculos técnicos que superar. Flexiona ligeramente los codos y las rodillas; mantén los pedales nivelados y el peso distribuido uniformemente; mantén los dedos índices en las palancas de freno; mira hacia adelante a una distancia de entre 4,5 y 6 metros.

Posición de preparación: Cuando el sendero se vuelve más técnico, ya sea rocoso o empinado, esta posición protege tu cuerpo y te prepara para cualquier obstáculo que se presente. Mantén el peso de los pedales uniformemente; las rodillas y los fuelles en un ángulo de aproximadamente 90 grados; levanta el trasero del sillín y desplaza las caderas hacia atrás; aplana la espalda hasta que esté casi paralela al suelo.

Estos son solo algunos consejos para prepararte para tu primera experiencia en ciclismo de montaña. Sea cual sea tu nivel de condición física, es importante empezar con senderos más fáciles y progresar gradualmente hacia terrenos más difíciles. Esto te dará tiempo para familiarizarte con el movimiento de la bicicleta al circular por terrenos que no sean simplemente pavimento.

Si las cuestas empinadas te impiden probar el ciclismo de montaña, una bicicleta eléctrica puede ser una gran solución. Y si ya tienes una bicicleta tradicional y no quieres gastarte una fortuna en una nueva, Rattanebike. permite equipar fácilmente su bicicleta actual con un motor alimentado por batería.

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