Un bon exercice pour votre père

Moins d'essence, plus d'évacuation En lisant Un bon exercice pour votre père 3 minutes Suivant Que signifie le code de protection entrant (IP) pour les vélos électriques？

8 juin 2022

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Ebike Education

Comme notre père Avec l'âge, la sécurité et la forme physique deviennent plus importantes. Un vélo stationnaire offre un entraînement cardiovasculaire sûr et efficace, utilisable à tout moment de la journée et par tous les temps. Il aide à brûler des calories et favorise la perte de poids. Un vélo droit traditionnel peut être difficile, mais il peut aussi être problématique pour les pères. dos et cœur. Dans ce cas, un vélo couché serait un meilleur choix. Il les aide muscles pour devenir plus forts.

Faire du vélo est bénéfique pour :

1. Santé cardiaque

S'entraîner régulièrement sur un vélo d'appartement favorise une fréquence cardiaque plus basse et, par conséquent, un cœur moins sollicité. Lorsque le cœur n'est pas soumis à une contrainte inutile, la pression artérielle diminue et assure une bonne circulation sanguine dans tout le corps. body.In Pour les personnes âgées, c'est particulièrement important. Au fil du temps, les artères se bouchent et pompent moins de sang dans tout le corps.

Ce problème provoque une hypertrophie du cœur, ce qui rend des tâches simples comme monter des escaliers ou marcher sur de longues distances plus difficiles.

Grâce à la pratique régulière du vélo d'exercice, les personnes âgées constatent une diminution de leur rythme cardiaque, de leur tension artérielle et de leur circulation sanguine. L'ensemble de ces avantages réduit le risque de maladies cardiaques mortelles et d'accidents vasculaires cérébraux.

2. Santé musculaire

Bien sûr, le vélo est excellent pour tonifier les cuisses et les mollets, mais pour les seniors, ce n'est pas toujours un problème. Les vélos stationnaires pour seniors peuvent renforcer les jambes et les quadriceps, réduisant ainsi les courbatures et les raideurs.

La faible résistance de ces exercices permet également aux personnes souffrant de douleurs dorsales ou de genoux de suivre facilement une routine d'exercice. Les séances d'entraînement sont adaptables à chaque personne et à ses problèmes. Muscler ses jambes en pédalant sur un vélo est essentiel à la mobilité globale des seniors.

Les vélos d'appartement sont également utiles pour renforcer le haut du corps. Sur les vélos droits, sont obligés de s'accrocher au guidon pour se maintenir en haut.

Cet exercice sollicite les biceps et les triceps, les deux principaux muscles des bras. Des muscles des bras forts sont utiles aux seniors, leur permettant de poursuivre leurs activités normales sans craindre de se froisser ou de se blesser.

3. Prévenir la maladie d'Alzheimer

Il est important pour tous de pratiquer une activité physique régulière, quel que soit l'âge. C'est particulièrement important avec l'âge, car les activités sportives stimulent l'activité cérébrale et nous maintiennent alertes. Cela peut réduire ou ralentir les effets de maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Les exercices doux comme le vélo sont excellents car ils ne nécessitent pas beaucoup d'énergie, tout le monde peut commencer rapidement, et même si votre père souffrent d'une blessure ou d'une douleur, il peut encore faire du vélo.

La fête des pères approche, pourquoi ne pas offrir un vélo électrique en rotin à votre père en cadeau ?